Terapkan Pola Hidup Sehat untuk Cegah ISPA pada Masa Pergantian Musim

KamiBijak.com, Hiburan  - Ketua Majelis Kehormatan Perhimpunan Dokter Paru Indonesia (PDPI) Prof. Tjandra Yoga Aditama menyampaikan sebuah pesan tentang langkah-langkah yang dapat dijalankan untuk mencegah infeksi saluran pernapasan akut (ISPA), yang sering terjadi pada masa pergantian musim.

Kepada ANTARA di Jakarta pada Selasa, dia menekankan betapa pentingnya penerapan pola hidup sehat untuk mencegah gangguan kesehatan dan serangan penyakit.

Dia menyarankan penerapan CERDIK, sebuah singkatan yang meliputi Cek kesehatan berkala, Enyahkan asap rokok dan hindari polusi udara, Rutin beraktivitas fisik, Diet bergizi seimbang, Istirahat cukup, dan Kelola stres dengan baik.

Prof. Tjandra juga mengingatkan tentang pentingnya membiasakan diri mencuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir, khususnya sebelum dan sesudah makan serta setelah tangan bersentuhan dengan permukaan yang mungkin mengandung kuman.

"Selanjutnya, bila ada yang sedang sakit ISPA atau flu, maka jangan menulari orang lain, antara lain dengan menggunakan masker dan beristirahat cukup," katanya.

Ilustrasi orang sakit flu. (foto: hellosehat.com)

Saran lain yang diberikan adalah melakukan vaksinasi, terutama bagi orang dalam kelompok rentan seperti orang lanjut usia, individu dengan daya tahan tubuh lemah, serta individu dengan komorbiditas.

Beberapa jenis vaksinasi yang bisa dilakukan diantaranya vaksinasi influenza, Respiratory Syncytial Virus (RSV), dan pneumonia bisa membantu melindungi tubuh dari infeksi saluran pernafasan.

Ketika ditanya mengenai kebutuhan suplemen vitamin untuk meningkatkan ketahanan tubuh terhadap serangan flu, Prof. Tjandra mengatakan bahwa tidak ada suplemen vitamin khusus untuk keperluan itu.

"Secara umum, kalau makanan cukup bergizi maka sudah baik. Kalau mau makan vitamin, makan multivitamin, baik-baik saja," kata Direktur Pascasarjana Universitas YARSI itu. (Irene)

Sumber: antaranews.com