KamiBijak.com, Hiburan - Penderita asam urat pasti perlu mengatur pola hidupnya, termasuk soal konsumsi makanan dan minuman. Asupan bisa memengaruhi kondisi kesehatan seseorang yang mengalami gangguan pada persendian itu.
Namun, pernahkah kamu mendengar bahwa ternyata ada jenis susu yang baik dikonsumsi penderita asam urat?
Dilansir Healthline, menurut Arthritis Foundation, sebuah penelitian menunjukkan bahwa minum susu rendah lemak tidak hanya akan mengurangi kadar asam urat dan risiko serangan asam urat, tetapi juga bisa meningkatkan ekskresi asam urat dalam urine Anda.
Susu almond baik untuk penderita asam urat. (sumber: alodokter.com)
Berikut daftar jenis susu yang baik untuk penderita asam urat:
- Susu Rendah Lemak
Susu rendah lemak baik untuk dikonsumsi oleh penderita asam urat. Selain kandungan purinnya yang rendah secara alami, susu ini juga dapat merangsang ekskresi asam urat oleh ginjal.
Diperkirakan bahwa protein susu (kasein dan whey) memiliki khasiat yang bermanfaat.
- Yogurt Rendah Lemak
Asupan ini juga dinilai baik untuk tubuh Anda dan penderita asam urat. Protein yang terkandung dalam yogurt yang terbuat dari susu membantu memberi tahu tubuh Anda untuk membuang asam urat, sehingga bisa mengurangi rasa nyerinya.
- Susu Kedelai dan Almond
Satu lagi jenis susu yang baik untuk asam urat ialah susu kedelai dan almond. Produk dengan bahan dasar kelapa, kedelai, dan susu almond ini merupakan alternatif yang bagus untuk penderita asam urat. Jenis susu tersebut juga rendah lemak dan purin sehingga baik dikonsumsi pasien dengan keluhan asam urat. (Irene)
Sumber: women.okezone.com
