7 Makanan yang Aman untuk Penderita Asam Lambung.
Makanan sehat untuk penderita asam lambung yang aman dan menyehatkan.
KamiBijak.com, Hiburan - Bagi penderita asam lambung atau GERD, memilih makanan yang tepat sangat penting untuk mencegah gejala seperti nyeri dada dan rasa terbakar di perut. Salah memilih makanan bisa memicu naiknya asam lambung yang mengganggu aktivitas sehari-hari.
Ingin tahu makanan apa saja yang aman untuk penderita asam lambung? Berikut adalah daftar makanan yang dapat membantu menjaga kesehatan lambung Anda!
1. Sayuran Hijau
Sayuran hijau. (Foto ilustrasi: freepik)
Sayuran hijau memiliki kandungan kalori dan gula yang rendah serta kaya akan serat, yang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit, sehingga baik untuk kesehatan lambung. Sayuran ini juga mudah dicerna, mengurangi risiko refluks asam lambung.
Contoh Sayuran Hijau:
- Brokoli
- Bayam
- Seledri
- Mentimun
- Selada
- Asparagus
2. Olahan Gandum Utuh