KamiBijak.com, Hiburan - Menua adalah hal yang alami dan pasti terjadi dalam kehidupan semua orang. Namun, menua dengan kondisi tetap sehat bisa diupayakan dengan berbagai cara. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi vitamin untuk memperlambat penuaan dini dan tetap fit saat masa tua.
Dokter Spesialis Penyakit Dalam Ika Devi dalam sebuah video singkat yang diunggah di Instagram pribadinya, menyebut bahwa mencegah penuaan dini tak perlu membutuhkan vitamin yang mahal.
Tapi penuhi tiga vitamin ini, pertama adalah vitamin D3,
ujarnya.
Ia menjelaskan, vitamin ini sudah alami diproduksi oleh tubuh dan sangat penting, jadi usahakan jangan sampai kekurangan D3. “Kalau vitamin D3 nya kurang yang terjadi akan mudah stres, mudah cemas, badan mudah sakit, kemudian kita tidak akan bisa melawan segala macam bakteri yang masuk,” ucapnya.
Baca Juga:
Dari Pola Hidup hingga Skincare, Inilah Tips Perawatan Anti Aging yang Efektif
Vitamin selanjutnya yang tidak kalah penting adalah omega 3. Rutin mengonsumsi omega 3 sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung dan otak.
Mengonsumsi omega 3 ini sangat penting untuk kesehatan jantung dan juga otak. Kalau kita tidak ingin cepat pikun, maka salah satu vitamin yang bisa kita konsumsi itu adalah omega 3,
tuturnya.
Terakhir, vitamin yang penting dikonsumsi menurut dr. Ika adalah kolagen peptide. Hal ini disebabkan oleh elastisitas kulit akan berkurang ketika kita menua, oleh sebab itu kolagen penting untuk menjaga kulit tetap sehat.
Kolagen peptide ini penting karena kalau sudah tua tentunya akan kekurangan kolagen dengan bukti bahwa kulit semakin berkurang elastisitasnya, badan semakin kaku. Jadi, penuhi asupan 3 vitamin ini agar tetap sehat hingga tua,
ucapnya.
Selain mengonsumsi vitamin tersebut, olahraga angkat beban dan jaga pola makan juga sudah pasti menjadi kebiasaan yang perlu diperhatikan untuk tetap fit. Yuk, semangat mulai mencoba gaya hidup sehat!
(Irene)
Sumber: women.okezone.com
