KamiBijak.com, Hiburan - Pernahkah kamu merasakan sakit di bagian leher ketika bangun tidur? Padahal kamu sudah merasa tidur dengan posisi bantal yang tepat dan nyaman.
Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga, dr. Caleb Leonardo Halim dalam unggahan video di akun Instagramnya menjelaskan bahwa penyebab sakit di bagian leher saat bangun tidur bukan hanya karena salah posisi bantal, namun juga bisa disebabkan oleh jenis bantal yang kamu gunakan tidak tepat.
“Kalau kalian bangun tidur pagi leher terasa kaku dan pegal, jangan sekadar salahkan posisi tidur. Bisa jadi sebenarnya bantal yang kalian pakai kurang tepat,” kata dr. Caleb, dikutip Kamis (12/3/2026).
Ia menjelaskan, bantal yang desainnya terlalu tinggi bisa membuat leher tertekuk dalam durasi waktu yang lama. Padahal, hal itu berdampak kurang baik bagi leher kamu. Sebab, seharusnya saat tidur posisi leher tetap netral, yaitu tidak terlalu mendongak atau menekuk.
“Saat tidur tulang leher seharusnya tetap berada di posisi yang netral, tidak terlalu menekuk atau terlalu mendongak. Nah, kalau kalian bantalnya terlalu tinggi, leher bisa tertekuk selama berjam-jam sepanjang malam,” ucapnya.
Jika saat tidur posisi leher terlalu tertekuk akibat bantal yang terlalu tinggi, hal itu bisa membuat badan terasa pegal. Lebih buruknya lagi, hal itu akan membuat bentuk tulang leher berubah dan berpotensi terjadi saraf kejepit.
“Akibatnya bangun tidur leher bisa terasa pegal. Nah, kalau posisi ini kalian biarkan terus-menerus dalam jangka panjang, maka bisa jadi mengubah bentuk lengkungan daripada tulang leher kalian dan berisiko terjadinya saraf kejepit,” tutur dr. Caleb.
Ia juga mengingatkan agar masyarakat bisa memilih bantal yang tepat untuk tidur. Ia menyarankan untuk bisa memilih bantal yang punya lekukan dan bisa menyesuaikan dengan bentuk tubuh maupun leher.
“Nah, makanya penting banget untuk kita memilih bantal yang seperti saya pakai ini, ada lekukannya. Nah, lekukan seperti ini bisa menyesuaikan bentuk tubuh atau bentuk leher daripada badan kita. Makanya penting banget untuk memilih bantal yang sesuai dengan kondisi tubuh kalian masing-masing,” pungkas dia. (Irene)
Sumber: women.okezone.com
