Buah yang Dianjurkan Saat Tubuh Mulai Terasa Lemas dan Kurang Sehat

KamiBijak.com, Hiburan - Saat tubuh sedang flu, batuk, pilek, atau demam, konsumsi makanan bergizi sangat membantu proses pemulihan. Buah-buahan menjadi pilihan tepat karena mudah dicerna, kaya nutrisi, dan mendukung daya tahan tubuh.

Berikut beberapa buah yang baik dikonsumsi saat kondisi tubuh tidak fit:

Buah Citrus (Jeruk, Lemon, Anggur)

Buah citrus kaya vitamin C yang membantu meningkatkan sistem imun dan meringankan gejala flu. Kandungan antioksidannya juga membantu mengurangi peradangan.

Nanas

Nanas (foto : INST Media)

Nanas mengandung bromelain yang dapat membantu meredakan batuk dan radang tenggorokan. Kandungan airnya juga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Stroberi

Stroberi tinggi vitamin C dan antioksidan yang mendukung daya tahan tubuh. Teksturnya lembut dan rasanya segar, cocok dikonsumsi saat nafsu makan menurun.

Pisang

Pisang mudah dicerna dan kaya kalium yang membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh. Cocok dikonsumsi saat tubuh lemas atau kehilangan elektrolit.

Semangka

Semangka mengandung banyak air dan elektrolit alami yang membantu mencegah dehidrasi. Buah ini juga menyegarkan dan ringan untuk dikonsumsi saat demam.

Kiwi

Kiwi kaya vitamin C, vitamin E, dan antioksidan yang membantu memperkuat sistem imun serta mendukung pemulihan tubuh.

Mengonsumsi buah-buahan ini secara rutin, baik langsung, dijadikan jus, atau smoothie, dapat membantu tubuh pulih lebih cepat dan terasa lebih segar selama masa sakit. (Keisha/MG)

Sumber : OkeZone