Bedah Perbedaan Gym dan Fitness: Bukan Sekadar Soal Angkat Beban

KamiBijak.com, Hiburan - Belakangan, istilah ngegym kembali ramai dibicarakan setelah konten kreator Timothy Ronald menyebutnya sebagai aktivitas “untuk orang bodoh.” Komentar ini memicu perdebatan tentang apa sebenarnya bedanya gym dan fitness.

Banyak orang menganggap keduanya sama, yaitu olahraga yang fokus melatih massa otot. Aktivitas ini biasanya menggunakan beban, baik berupa alat seperti dumbbell, barbell, kettlebell, maupun berat badan sendiri. Dalam dunia olahraga, latihan kekuatan seperti ini sering disebut weight training, strength training, atau resistance training. Jenis latihan ini berbeda dari cardio training yang lebih berfokus pada ketahanan jantung dan paru-paru.

1. Asal Usul Istilah Gym dan Fitness
   Secara bahasa, gym berasal dari gymnasium yang merujuk pada tempat latihan. Dari sinilah muncul istilah ngegym, mirip dengan ngemal untuk pergi ke mal. Sedangkan fitness lebih mengacu pada aktivitas atau kondisi kebugaran itu sendiri, dan tempatnya sering disebut fitness center atau pusat kebugaran.

2. Format Latihan
   Tidak ada definisi baku, tetapi pengelola pusat kebugaran biasanya membedakan fokusnya. Menurut Potton Mill Fitness, gym identik dengan peralatan seperti dumbbell, barbell, mesin latihan, dan area kardio. Fitness, sebaliknya, sering merujuk pada olahraga berkelompok (group exercise) seperti aerobik, zumba, atau senam. Karena itu, gym cenderung bersifat individualistis dan membutuhkan motivasi diri, sedangkan fitness lebih bernuansa komunal.

Meski begitu, keduanya bisa saling tumpang tindih. Program fitness pun dapat memanfaatkan fasilitas gym, begitu pula sebaliknya.