8 Masalah Kesehatan Mengejutkan yang Muncul Saat Tubuh Menua

KamiBijak.com, Hiburan - Penuaan adalah fase alami yang pasti dialami setiap manusia. Tidak peduli seberapa disiplin seseorang menjaga pola makan atau rutin berolahraga sejak muda, proses penuaan tetap datang dan membawa berbagai perubahan pada tubuh. Meski begitu, tidak semua orang akan merasakan dampaknya secara sama. Untuk memahami apa saja kemungkinan yang muncul seiring bertambahnya usia, berikut beberapa masalah kesehatan yang umum dialami, merujuk pada WebMD.

(Foto : Dok.Liputan6)

1. Lebih Mudah Terserang Flu

Ketika memasuki usia di atas 60 tahun, daya tahan tubuh tidak sekuat sebelumnya. Kondisi ini membuat para lansia lebih rentan terserang flu dan berisiko mengalami komplikasi seperti radang paru-paru, sepsis, hingga masalah jantung dan paru yang semakin buruk. Mendapatkan vaksin flu menjadi salah satu langkah pencegahan yang disarankan.

2. Berat Badan Cenderung Naik

Bertambahnya usia membuat massa otot menurun sehingga metabolisme melambat. Aktivitas fisik yang tak lagi seintens masa muda juga turut menyebabkan tubuh membakar lebih sedikit kalori. Kombinasi ini membuat berat badan lebih mudah naik. Agar berat tetap terkontrol, olahraga selama 30-60 menit per hari sangat dianjurkan.

3. Gangguan Tidur

Orang dewasa lanjut usia tetap membutuhkan tidur 7-9 jam setiap malam. Meski banyak yang mengira masalah tidur berkaitan langsung dengan penuaan, penelitian menunjukkan bahwa faktor emosional sering kali menjadi penyebabnya. Tidur cukup setelah usia 50 tahun terbukti membantu menjaga ingatan, mengurangi nyeri, dan melindungi dari depresi.

4. Kekurangan Nutrisi

Kebutuhan gizi juga berubah seiring bertambah usia. Tubuh lansia lebih berisiko kekurangan beberapa vitamin penting seperti B12, B6, vitamin D, serta kalsium. Kondisi ini bisa berdampak pada fungsi tubuh secara keseluruhan jika tidak ditangani dengan tepat.

5. Tulang Semakin Rapuh

Osteoporosis adalah salah satu masalah kesehatan yang umum muncul saat menua. Kondisi ini terjadi ketika kepadatan tulang berkurang sehingga mudah patah. Wanita berusia di atas 50 tahun memiliki kemungkinan dua kali lebih besar mengalami patah tulang. Pola makan tinggi kalsium, konsumsi buah dan sayur, serta latihan angkat beban menjadi cara efektif menjaga kesehatan tulang.

6. Peningkatan Risiko Kanker

Memasuki usia 50 tahun, risiko terkena kanker meningkat secara signifikan. Sekitar separuh kasus kanker terjadi pada kelompok lansia. Meski penyebab pastinya belum jelas, paparan risiko sejak usia muda dapat menjadi salah satu faktor. Menjaga berat badan, mengurangi konsumsi daging olahan, dan rutin berolahraga dapat menekan risikonya.

7. Depresi

Perubahan fisik dan kesehatan yang menurun bisa memicu depresi pada lansia. Kondisi ini sering tidak terdiagnosis, terutama pada mereka yang juga mengidap penyakit kronis.

8. Penurunan Daya Ingat

Memori yang melemah merupakan bagian normal dari penuaan. Namun, jika seseorang mulai lupa hal-hal vital seperti jalan pulang, ini bisa mengarah pada kondisi lebih serius seperti demensia atau Alzheimer. (Restu)

Sumber : CNN Indonesia