Kamibijak.com, Hiburan – Makanan yang dikonsumsi sehari-hari memiliki dampak langsung terhadap suasana hati seperti makanan yang kurang sehat terkadang menyebabkan beberapa masalah pada tubuh sehingga berpengaruh terhadap mood dan hilangnya rasa bahagia.
Makanan alami mengandung fitonutrien, zat alami pada tumbuhan yang memiliki peran dalam mengatur suasana hati menjadi lebih baik. Mungkin kamu pernah merasa bahagia setelah mengonsumsi makanan alami seperti buah-buahan, sayuran dan biji- bijian.
KamiBijak hadirkan 3 makanan alami yang dapat meningkatkan mood kamu :
- Cokelat Hitam
Penelitian telah membuktikan bahwa dengan mengonsumsi 1,4 ons cokelat hitam dapat menurunkan hormon stres dan mengurangi kecemasan.
Oleh karena itu cokelat hitam dapat meningkatkan mood kamu selain rasanya yang enak, juga dapat menyembuhkan suasana hati yang sedang marah.
- Kopi
Kafein yang terkandung dalam kopi dapat meningkatkan suasana hati karena kafein bekerja mencegah senyawa alami dalam otak yang meningkatkan kelelahan.
Meminum secangkir kopi di pagi hari tentu sangat bagus untuk mengawali hari agar semangat. Kamu dapat membuat kopi yang sehat dengan menghindari pemanis buatan dan memilih kopi yang organik.
- Pisang
Selain baik untuk kesehatan usus dan pencernaan, pisang juga berperan dalam memacu suasana hati menjadi lebih baik karena kaya akan kalium dan magnesium.
Pisang juga kaya akan vitamin A, B6, C dan asam amino triptofan yang juga membantu meningkatkan suasana hati.(LUTHER/MG)
Sumber: lifestyle.bisnis.com
Terima kasih sudah menonton, Like, Follow, dan subscribe Anda sangat berarti bagi kami untuk menambah semangat membuat konten yang lebih bermanfaat.
