KamiBijak.com, Kuliner - Memulai hari dengan minum secangkir teh hangat bukan hanya memberikan rasa nyaman dan tenang, tetapi juga membawa berbagai manfaat bagi kesehatan. Jika dibandingkan dengan minuman berkafein tinggi lainnya seperti kopi, teh cenderung lebih ringan di lambung, namun tetap mampu memberikan energi untuk beraktivitas.
Kandungan antioksidan dan nutrisi yang ada dalam teh menjadikannya pilihan minuman sehat untuk mengawali pagi.
Berikut lima manfaat minum teh di pagi hari yang perlu Anda ketahui:
- Meningkatkan Energi Secara Alami
Teh memang mengandung kafein dalam jumlah lebih rendah dibandingkan kopi, sehingga dapat membantu meningkatkan energi tanpa memberikan efek samping seperti gelisah atau “crash”. Kandungan L-theanine dalam teh juga dapat membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi.
- Kaya Antioksidan
Beberapa jenis teh, terutama teh hijau dan teh hitam, mengandung antioksidan seperti flavonoid yang berperan dalam melawan radikal bebas. Zat ini terbukti membantu menjaga kesehatan sel serta mengurangi risiko penyakit kronis.
- Menjaga Kesehatan Jantung
Rutin minum teh di pagi hari juga dinilai dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan menjaga kesehatan pembuluh darah. Hal ini tentunya akan berkontribusi dalam menurunkan risiko penyakit jantung.
- Membantu Sistem Pencernaan
Teh hangat secara alamiah dapat merangsang sistem pencernaan setelah semalaman beristirahat. Beberapa jenis teh herbal bahkan dapat membantu mengurangi perut kembung serta melancarkan metabolisme.
- Mendukung Program Penurunan Berat Badan
Untuk urusan diet, teh hijau punya peran penting. Teh ini dikenal dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan pembakaran lemak. Mengonsumsi teh tanpa tambahan gula di pagi hari secara rutin bisa menjadi langkah awal menuju gaya hidup sehat. (Irene)
Sumber: women.okezone.com
