Gelombang Panas Ekstrem Terjang Australia, Ini Tips Liburan Tetap Aman

KamiBijak.com, Travel - Australia sedang menghadapi gelombang panas besar pertama di tahun ini. Di sejumlah wilayah, suhu bahkan tercatat menyentuh 47 derajat Celsius. Kondisi ini dinilai sangat ekstrem dan disebut sebagai yang terburuk dalam enam tahun terakhir oleh para ahli meteorologi.

Biro Meteorologi Australia telah mengeluarkan peringatan panas ekstrem di beberapa wilayah seperti Victoria, New South Wales, Tasmania, hingga Australia Selatan. Cuaca yang sangat panas dan kering ini juga meningkatkan risiko kebakaran hutan, sehingga masyarakat dan wisatawan diminta lebih waspada.

Buat kamu yang sudah merencanakan liburan ke Australia dalam waktu dekat, situasi ini tentu menimbulkan kekhawatiran. Namun, perjalanan tetap bisa berjalan aman dan menyenangkan asalkan kamu melakukan persiapan yang tepat. Berikut beberapa tips liburan agar tetap nyaman di tengah cuaca panas ekstrem di Australia.

(Foto : Dok. The Travel Insider)

1. Jaga asupan cairan tubuh
   Saat suhu tinggi, tubuh kehilangan cairan lebih cepat dari biasanya. Karena itu, biasakan minum air putih secara rutin tanpa menunggu rasa haus. Membawa botol minum sendiri sangat disarankan. Banyak kota di Australia menyediakan fasilitas air minum umum untuk isi ulang. Hindari konsumsi alkohol dan minuman berkafein karena dapat mempercepat dehidrasi.

2. Pilih pakaian yang sejuk dan pelindung matahari
   Gunakan pakaian longgar berbahan katun yang mampu menyerap keringat dan membantu sirkulasi udara. Tambahkan topi dan kacamata hitam untuk melindungi diri dari paparan sinar UV. Jangan lupa mengoleskan sunscreen dengan SPF tinggi sebelum keluar ruangan. Kipas portable juga bisa menjadi solusi praktis untuk mengurangi rasa gerah saat beraktivitas.

3. Perhatikan pilihan makanan
   Cuaca panas menuntut tubuh bekerja lebih keras. Pilih makanan ringan dan mudah dicerna, seperti buah dan sayuran tinggi air, misalnya semangka atau mentimun. Makanan berlemak, tinggi gula, dan porsi besar sebaiknya dihindari karena dapat meningkatkan suhu tubuh dan membuat cepat lelah.

4. Atur waktu aktivitas luar ruangan
   Usahakan melakukan kegiatan outdoor pada pagi hari, sekitar pukul 06.00–08.00, saat suhu masih relatif sejuk. Hindari aktivitas berat pada jam terpanas, yakni pukul 12.00–17.00. Jika harus berada di luar ruangan, lakukan istirahat secara berkala, berteduh, dan minum air untuk mencegah kelelahan atau heatstroke.

5. Selalu pantau informasi resmi
   Pastikan kamu rutin mengecek prakiraan cuaca dan mengikuti imbauan dari otoritas setempat. Dengarkan informasi layanan darurat dan patuhi peringatan yang dikeluarkan. Dengan kesiapan dan kewaspadaan, risiko bisa ditekan dan liburan di Australia tetap berjalan aman meski cuaca sedang ekstrem. (Restu)

Sumber : IDN Times