5 Minuman Sehat Pengganti Kopi untuk Awali Hari dengan Energi

KamiBijak.com, Kuliner - Bagi banyak orang, pagi hari terasa kurang lengkap tanpa secangkir kopi. Aromanya yang khas dan kandungan kafeinnya memang bisa memberi suntikan energi instan. Namun, tak semua orang cocok dengan kopi. Sebagian justru mengalami efek samping seperti gelisah, gangguan pencernaan, hingga sakit kepala akibat kadar kafein yang terlalu tinggi.

Kabar baiknya, ada beberapa alternatif minuman sehat yang bisa menjadi pengganti kopi. Minuman ini bukan hanya membantu tubuh tetap segar dan bersemangat, tapi juga memberi manfaat tambahan bagi kesehatan. Berikut lima pilihannya:

1. Matcha

Matcha adalah bubuk teh hijau dari daun Camellia sinensis yang digiling halus. Meski mengandung kafein, jumlahnya lebih rendah dibanding kopi, yaitu sekitar 38–89 miligram per cangkir. Matcha juga kaya L-theanine, asam amino yang membantu meningkatkan fokus dan memberikan efek tenang. Rasanya yang khas dan sedikit earthy membuatnya jadi favorit banyak orang sebagai pengganti kopi yang lebih lembut.