KamiBijak.com, Hiburan - Selama ini banyak orang mengira penyebab utama diabetes adalah konsumsi makanan tinggi karbohidrat. Padahal, di luar pola makan, ada sejumlah kebiasaan sehari-hari yang diam-diam bisa meningkatkan risiko terkena penyakit ini.
Diabetes terjadi ketika kadar gula dalam darah terlalu tinggi akibat pankreas tidak mampu memproduksi insulin secara optimal. Gula atau glukosa sebenarnya penting untuk energi tubuh, tetapi jika jumlahnya berlebihan, bisa menimbulkan masalah serius. Penyakit ini bisa menyerang siapa saja, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa, dan bersifat kronis, meski dapat dikendalikan dengan gaya hidup sehat.
Berikut beberapa kebiasaan yang tanpa disadari bisa memicu diabetes:
1. Melewatkan sarapan
Banyak orang berpikir tidak sarapan dapat membantu menurunkan berat badan. Nyatanya, studi dalam The Journal of Nutrition menemukan bahwa kebiasaan ini justru meningkatkan risiko diabetes. Tidak sarapan membuat seseorang lebih lapar dan cenderung makan berlebihan di siang atau malam hari.