Tips Tetap Sehat saat Liburan Meski Sedang Musim Hujan

KamiBijak.com, Hiburan - Perayaan Natal dan tahun baru akan segera tiba. Di masa liburan ini, cuaca ekstrem pun sedang intens melanda dan curah hujan semakin tinggi sehingga perlu diwaspadai masyarakat.

Musim hujan identik dengan udara dingin dan lembab, saat udara dingin seperti ini biasanya akan banyak penyakit menyerang saat liburan tiba. 

Oleh sebab itu, perlu untuk menjaga kesehatan tubuh bila hendak liburan di momen Natal yang bertepatan dengan musim hujan ini. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga tubuh tetap sehat saat liburan khususnya di cuaca yang dingin ini.

Seperti apa tips tetap sehat saat liburan Nataru saat hujan? Yuk simak informasinya dirangkum dari nuvancehealth, Minggu (22/12/2025).

1. Jaga Daya Tahan Tubuh

Musim hujan membuat tubuh menjadi lebih rentan terserang penyakit. Pastikan kamu mengonsumsi makanan bergizi seimbang yang kaya vitamin dan mineral, terutama vitamin C dan protein. Jangan lupa juga minum air putih yang cukup meskipun cuaca terasa dingin.

2. Bawa Perlengkapan yang Tepat

Menyiapkan perlengkapan untuk membantu melindungi diri Anda saa liburan di musim hujan sangatlah penting. Selalu sediakan payung, jas hujan, dan stok pakaian hangat saat bepergian. Jika pakaian atau sepatu basah, segera ganti agar tubuh tidak kedinginan terlalu lama, karena kondisi lembap yang lama dapat memicu sakit.

3. Istirahat yang Cukup

Mementingkan istirahat selama liburan kerap kali terlupakan. Liburan sering membuat jadwal tidur jadi berantakan, padahal istirahat yang cukup sangat penting untuk menjaga stamina. Usahakan untuk tetap tidur 7–9 jam per hari agar tubuh bisa pulih dan tetap bugar.

4. Jaga Kebersihan Diri

Satu lagi yang tidak kalah penting, yaitu selalu menjaga kebersihan diti. Cuci tangan secara rutin dengan sabun, terutama sebelum makan dan setelah beraktivitas di luar. Musim hujan berpotensi membuat kuman lebih mudah menyebar, sehingga menjaga kebersihan diri adalah langkah penting untuk mencegah penyakit.  (Irene)

Sumber: women.okezone.com