Inilah 7 Cara Self Healing dengan Green Living untuk Mengurangi Stress

KamiBijak.com, Hiburan - Rutinitas yang berjalan terus-menerus tanpa jeda bermakna bisa memicu stres. Aktivitas berulang menguras fokus, emosi, dan energi, sementara tubuh jarang mendapat kesempatan untuk benar-benar beristirahat. Di sinilah konsep green living bisa menjadi selingan aktif yang memulihkan bukan beban tambahan, tetapi jeda sadar yang menenangkan di tengah kesibukan.

Simak beberapa bentuk green living yang bisa membantu meredakan stres:

1. Merawat tanaman sebagai jeda aktif
Menyiram tanaman atau membersihkan daun kering memberi efek menenangkan melalui gerakan ringan dan fokus visual. Aktivitas singkat ini membantu pikiran berhenti sejenak dari tekanan dan cukup dilakukan beberapa menit untuk membantu memulihkan konsentrasi.

2. Membawa botol minum dan tas pakai ulang
Kebiasaan kecil ini melatih kesadaran sejak awal hari. Dengan persiapan sederhana, kita mengurangi keputusan mendadak yang sering memicu stres. Rutinitas terasa lebih rapi dan terkendali, sehingga emosi lebih stabil.

3. Memilah sampah setiap hari
Memisahkan sampah organik dan anorganik memberi rasa teratur dalam keseharian. Aktivitas singkat ini juga melatih fokus pada satu hal dalam satu waktu, sehingga membantu meredakan kecenderungan overthinking.

4. Membuka jendela dan mengatur ventilasi

Ilustrasi membuka jendela di pagi hari (foto : Kompas)

Udara segar dan cahaya alami berpengaruh besar pada suasana hati. Membuka jendela pagi atau sore hari dapat menjadi momen reset emosional, terutama bagi yang banyak beraktivitas di dalam ruangan.

5. Menyiapkan makanan sederhana dari bahan segar
Mencuci, memotong, dan memasak bahan alami melibatkan perhatian penuh dan gerakan fisik ringan. Proses ini bisa menjadi jeda produktif yang menenangkan sekaligus bentuk perawatan diri tanpa tekanan untuk hasil sempurna.

6. Mengurangi waktu layar dan beralih ke aktivitas nyata
Beristirahat sejenak dari gawai lalu melakukan aktivitas ramah lingkungan seperti merapikan ruang atau merawat tanaman membantu mengurangi beban mental akibat stimulasi berlebih.

7. Melakukan aksi ramah lingkungan kecil secara konsisten
Menghemat air, mematikan lampu, atau memilih produk berkelanjutan memberi rasa kontribusi yang bermakna. Konsistensi dari tindakan kecil ini membantu menjaga keseimbangan emosi.

Pada akhirnya, green living tidak harus dimulai dari perubahan besar. Kebiasaan sederhana yang dilakukan dengan sadar dapat membantu menurunkan stres dan menghadirkan ritme hidup yang lebih tenang serta seimbang. (Keisha/MG)

Sumber : Fimela