KamiBijak.com, Hiburan - Pernah melihat tren di media sosial di mana orang melakukan gerakan wajah seperti mengerucutkan bibir, menggembungkan pipi, atau meregangkan dahi? Nah, itulah yang disebut face yoga. Latihan ini terdiri dari rangkaian pose dan pijatan wajah yang bertujuan melatih otot, meningkatkan elastisitas kulit, sekaligus memberikan efek “natural facelift.” Tak heran, banyak perempuan terutama usia 20 tahun ke atas mulai menjadikannya bagian dari rutinitas kecantikan.
Face yoga adalah kombinasi gerakan wajah dan pijatan lembut yang berfungsi untuk mengencangkan serta memperkuat otot wajah. Menurut Angela Rosoff, instruktur bersertifikat yang dikutip dari Vogue, gerakan ini mirip dengan yoga tradisional pada tubuh, hanya saja fokusnya pada area wajah. Dengan latihan yang dilakukan secara sadar dan rileks, face yoga dipercaya mampu melancarkan peredaran darah, meredakan ketegangan otot, serta memberi efek kulit lebih segar.
Manfaat yang bisa dirasakan antara lain pipi terlihat lebih berisi, rahang lebih tegas, dagu lebih ramping, dan kulit terasa lebih kencang berkat aliran oksigen yang meningkat. Salah satu hasil paling nyata adalah wajah tampak tidak bengkak ketika bangun tidur. Selain itu, area leher dan rahang juga ikut lebih kencang sehingga profil wajah terlihat lebih terdefinisi.
Banyak yang penasaran, berapa lama hingga hasil face yoga terlihat? Jika dilakukan rutin 10–15 menit setiap hari selama satu bulan, wajah biasanya akan tampak lebih segar, garis rahang lebih jelas, dan puffiness berkurang. Namun, untuk hasil jangka panjang berupa wajah kencang secara alami, diperlukan konsistensi serta dukungan nutrisi yang tepat.
Langkah-langkah Melakukan Senam Wajah Agar Awet Muda. (Foto : Dok Shankara India)
Berikut beberapa gerakan sederhana yang bisa kamu praktikkan:
- Fish Face: Tarik napas, kembungkan pipi, tahan, lalu geser pipi kanan-kiri untuk melatih otot pipi.
- Cheek Push Up: Bentuk mulut huruf “O”, lalu tersenyum lebar agar otot pipi tertarik ke atas.
- Firm the Jaw: Ucapkan “aah” dengan bibir bawah dilipat ke dalam, dorong rahang ke depan, lalu tengadahkan kepala perlahan.
- Chin Push Up: Angkat kepala ke atas, rapatkan bibir bawah di atas bibir atas, tersenyum, lalu kencangkan otot rahang.
- Eyebrow Push Up: Letakkan tiga jari di bawah alis, tahan, lalu dorong alis ke bawah melawan tekanan jari.
- Reduce Eye Bags: Tarik kulit pelipis pelan-pelan dengan jari, lalu kedipkan mata perlahan.
- Eye Lift & Forehead Massage: Gerakkan bola mata ke segala arah, pijat sekitar mata dan dahi agar rileks.
Kalau ingin panduan visual, banyak tutorial face yoga bisa ditemukan di YouTube atau TikTok dengan kata kunci “face yoga routine at home.”
Jadi, apakah kamu sudah mencoba olahraga wajah ini, atau justru baru tertarik setelah tahu manfaatnya? (Restu)
Sumber : Female Daily
