7 Cara Tetap Tenang Saat Lihat Teman Lebih Sukses

KamiBijak.com, Hiburan - Di era digital seperti sekarang, media sosial menjadi ruang yang sarat dengan perbandingan. Kita disuguhkan potret terbaik kehidupan orang lain setiap hari, karier yang melaju cepat, pencapaian besar, hingga gaya hidup yang tampak sempurna. Tanpa disadari, hal ini bisa memicu rasa minder, cemas, dan tekanan seolah-olah kita tertinggal jauh.

Agar tidak terjebak dalam lingkaran perbandingan yang merusak kesehatan mental, penting untuk mengingat bahwa setiap orang memiliki proses, ritme, dan waktunya masing-masing. Berikut tujuh cara yang dapat membantu Anda tetap tenang dan fokus terhadap perjalanan hidup sendiri.

Ilustrasi Tetap Tenang atau Stay Cool. (Foto : Dok. Adobe Stock)

1. Hargai Alur Hidup Anda Sendiri

Rasa tidak aman biasanya muncul karena kita terlalu sering membandingkan diri dengan orang lain. Padahal, setiap orang punya perjalanan unik dengan tantangan dan pelajaran berbeda. Menghargai setiap langkah kecil yang Anda capai akan membuat Anda lebih damai dan tidak terburu-buru. Ingat, pencapaian orang lain tidak menghapus nilai dari usaha yang Anda lakukan.

2. Tentukan Definisi Sukses Versi Anda

Sukses bukan hanya soal karier gemilang atau bisnis besar. Bagi sebagian orang, sukses adalah hidup sehat, memiliki keluarga yang harmonis, atau melakukan pekerjaan yang dicintai. Ketika makna sukses didasarkan pada nilai pribadi, perjalanan hidup terasa lebih ringan dan bermakna. Lepaskan standar yang dipaksakan masyarakat, dan rumuskan arti sukses yang benar-benar sesuai dengan diri Anda.

3. Latih Rasa Syukur Setiap Hari

Syukur membantu memfokuskan perhatian pada hal positif yang sudah Anda miliki. Cobalah mencatat tiga hal yang Anda syukuri setiap pagi atau malam. Kebiasaan sederhana ini mampu menggeser pola pikir dari “kurang” menjadi “cukup”, sehingga perasaan iri lebih mudah terkendali.

4. Kurangi Paparan Media Sosial

Media sosial sering kali hanya menampilkan momen terbaik seseorang. Kebiasaan scrolling berlebihan bisa meningkatkan stres, depresi, dan rasa iri. Batasi waktu online, atau lakukan detoks sehari tanpa media sosial untuk memberi ruang bagi pikiran Anda beristirahat.

5. Fokus Pada Hal yang Bisa Anda Kendalikan

Daripada memikirkan pencapaian orang lain, arahkan energi pada pengembangan diri. Tingkatkan keterampilan, bangun kebiasaan baru, atau kerjakan hal yang bisa Anda perbaiki hari ini. Ketika fokus bergeser pada tindakan nyata, stres pun ikut berkurang.

6. Jadikan Kesuksesan Orang Lain Sebagai Motivasi

Alih-alih merasa terancam, lihatlah keberhasilan orang lain sebagai inspirasi. Amati apa yang bisa Anda pelajari dari mereka, lalu terapkan versi yang sesuai dengan hidup Anda. Rasa insecure yang dikelola dengan sehat dapat berubah menjadi dorongan positif.

7. Bangun Lingkungan yang Mendukung

Lingkungan yang positif memberi pengaruh besar pada kesehatan mental. Berkumpullah dengan orang yang suportif, bukan kompetitif secara tidak sehat. Selain itu, latih self-compassion—perlakukan diri Anda dengan kelembutan, terutama saat sedang merasa tidak cukup baik.

Dengan mengubah cara pandang dan memperkuat ketenangan batin, Anda bisa menjalani hidup tanpa terbebani oleh perbandingan sosial. Fokus pada perjalanan Anda, itu yang paling penting. (Restu)

Sumber : Merdeka.com