KamiBijak.com, Hiburan - Apakah Anda sering asyik menggulir ponsel setelah anak-anak terlelap, hingga lupa waktu? Fenomena ini disebut “phone zombie” atau revenge bedtime procrastination, kebiasaan menunda tidur demi “me time” dengan ponsel. Sayangnya, kebiasaan ini justru merusak kualitas tidur dan menguras energi.