Stop Jadi “Phone Zombie”! Ini 4 Cara Ampuh Bebas Scroll Ponsel Setelah Anak Tidur
Atasi kebiasaan “phone zombie” di malam hari. Ikuti 4 langkah jitu agar bisa istirahat lebih nyenyak dan lepas dari godaan ponsel.
KamiBijak.com, Hiburan - Apakah Anda sering asyik menggulir ponsel setelah anak-anak terlelap, hingga lupa waktu? Fenomena ini disebut “phone zombie” atau revenge bedtime procrastination, kebiasaan menunda tidur demi “me time” dengan ponsel. Sayangnya, kebiasaan ini justru merusak kualitas tidur dan menguras energi.